息をおおきく、吸って、はいて．．．

無意識にしている呼吸、たまには意識してみてね。

なが～い連休あとの、５日間のお仕事はキツかったことでしょう。
連休に慣れてしまうと、それまで普通に難なくこなせていた仕事も、キツく感じるものです。
仕事を５日間するのが普通、という感覚を取り戻すまでは、ね。

ひとは、こころにゆとりがなくなってくると、呼吸が浅くなる傾向があります。

集中している時や、慣れない運動をする時を思い出してみてください。
おやおや、息を止めてしまうことまで、ありますね！

思い悩んでいるとき。
必死でなにかに取り組んでいるとき。

やはり、呼吸が浅くなっているのです。

ちょっと意識して、大きく息を吸って吐いて、してみてください。
おおきな呼吸は、気分も変えてくれます！

脳に酸素がまわった方が、より明晰に考えられることでしょう。
リラックスしたら、名案がフと、よぎることもあるでしょう。

じつは、呼吸を浅くして、良い流れを止めていたのは自分だった！なんてことも、あるんです。

残念でしょう？

おおきく呼吸するとき、余裕のある人は、もう一歩さきに進んでみませんか？

精神世界の呼吸法をちょっぴり取り入れてみるのです。

「モヤモヤした空気を体内から出す」

息を吐きだす時に、黒いモヤモヤが体からでるようなイメージをしてみてください。
※おなかに手をあてて、短く思い切り、息を“ふっ”と黒いものと共に吐き出すのも、おススメですよ。

モヤモヤしたエネルギーが体の外にでます。
じぶんにとって悪いものが出ていく＝浄化、ですね！

「清らかな空気をからだに入れる」

イメージができたら、大きく息を吸ってください。

清々しい場所のエネルギーが体内にはいります。
エネルギーは時間、空間を越えて届くのです。建物などの物質も関係ありません。

清い空気は、よどんだ空気を追い出します。
清さは邪気を祓うのです。

清いエネルギーが体の中に満ちるのを感じましょう。

気分が良くなるまで、何回か繰り返しましょう。

．．．どうです？
スッキリしましたか？

もう
モヤモヤなんて
いらないものは
出ていけ～！

あぁ～
なんて
清々しい空気だろう

新鮮な空気に満たされ
清くなったじぶんは
新たな気もちで
道をあゆめる

歩こう！歩こう！
歩いちゃろう！

たのしく
身軽に
道をすすもう

Posted by Hikaru