あなたの悩みはあなたのもの

思い悩んでいることは、ありますか？
読んでいただくと、ラクになる、かもしれません。

不思議でもあり、あたりまえでもある。だけど、悩んでいる時に言われると、“はっ”とする。

『あなたの悩みは、あなたのもの』

あなたが毎日毎日、頭を抱えるほど悩んでいることがある、と仮定しましょう。

おなじ環境にいる、ＡさんとＢさん。

Ａさんと、悩みを話すことにしました。
Ａさん「え？悩んでたの？　私は全然へいき。なんとも思わないけど」
え～～～！マジですか？？？

Ｂさんと、悩みを話すことにしました。
Ｂさん「わかるぅ～～～！私も同じことで悩んでたよ～」
次の瞬間、テレビのお笑い番組をみて、Ｂさんは大笑い！
え～～～！マジですか？？？

あなたが心底つらく悩んでいることでも、同じ環境にいるふたりは違う。

精神世界では、外的要因も含めて、『あなたが自分の課題のためにすべてを創りだした』という前提があります。

その前提を信じたくなくても、信じられなかったとしても、悩みは“あなたが創りだしている”のは、ＡさんとＢさんの例からナットクしていただけると思います。

「自分が創り出した悩みなら、自分でなくすこともできるの？」

そう、思いませんか？
それでは、実践編に入らせていただきましょう。

『悩みの原因を探る』

外的要因を探るのではなくて、自分が『なんで』『どうして』悩んでいるのか、悩みを生み出している、『こころの深奥』を探しあてるのです。
『内観（ないかん）と　俯瞰（ふかん）』です。

もうすこし、かみ砕いてみると．．．。

「あのひとが、ああだから、自分は困ってるんだ」
「こんなことが起こったから、自分がイヤな気持ちになるんだ」
“あのひと”“こんなこと”というのが、外的要因。

原因が外にある、と思ってしまうと、『ひとのせいにして、解消できずに終わってしまう』のです。
外で起きたことに対して、『“悩み”として、とらえている自分の心』に、焦点をあてるのです。

そして、ありがちなのは、表面的な感情にとらわれてしまうことです。
「とってもイヤなんだよ！」
「困ってるんだよ～」
ここで止まってしまうと、やはり『問題を解消すること』は、出来ないのです。

もっと奥底の、真実に焦点をあててみましょう。

すると．．．？
過去の経験、トラウマからくるものであったり、理想と現実のギャップであったりするのです。

悩みの原因を探しあてると、ね。

そんなことがおこります。

まぁ、だまされたと思ってやってみてください。

だましたりしないけど、ね！

Posted by Hikaru